So sehen Siegerinnen aus by Katrin Klewitz

Autor:Katrin Klewitz [Klewitz, Katrin]
Die sprache: eng
Format: epub
ISBN: 978-3-7325-8924-1
Herausgeber: Bastei Lübbe AG
veröffentlicht: 2020-03-27T16:00:00+00:00

GEFÜHLSKARUSSELL

Denken Sie an eine Situation, die Sie innerlich aufgewühlt hat. Erstellen Sie ein Faktenblatt mit allem, was Sie dazu sagen möchten. Nehmen Sie nun das Papier und lesen Sie den Text mit einer isolierten Emotion laut vor. Beginnen Sie mit der Wut. Schreien Sie das, was Sie aufgeschrieben haben, so laut und zornig, wie Sie können, in die Welt hinaus! Als Nächstes ist die Trauer dran. Weinen Sie, schluchzen Sie, jammern Sie Ihre Fakten so herzzerreißend, wie Sie nur können. Dann das Lachen. Lesen Sie ein letztes Mal die Fakten vom Papier laut vor und schütten Sie sich dabei aus vor Lachen.

Wenn Sie mit der Übung fertig sind, werden Sie feststellen, dass Sie die ursprüngliche Situation nun anders wahrnehmen. Indem Sie den Fokus verlagern, finden Sie womöglich eine neue Lösung für Ihre Probleme oder stellen fest, wie unwichtig oder lachhaft die ganze Sache eigentlich ist.

Für diese Übung suchen Sie sich am besten einen abgelegenen Ort oder einen Nachmieter.

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