100 Tipps Gesundheit: Sich selbst heilen auf sanfte Art (German Edition) by Wallmüller Viola & Erpenbeck Uta

Autor:Wallmüller, Viola & Erpenbeck, Uta [Wallmüller, Viola]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2014-04-17T23:00:00+00:00

54 Wärme hilft

Bei akuten Schmerzen wirkt Wärme fast immer wohltuend. Örtlich hilft z. B. Rotlicht oder Fango, für den ganzen Körper Saunagänge oder Vollbäder. Die Wärme regt Durchblutung und Stoffwechsel an, schmerzverursachende Substanzen werden verstärkt abgebaut.

55 Bewegung

Die Bandscheiben „leben“ praktisch von der Bewegung, denn nur durch den ständigen Wechsel von Be- und Entlastung werden sie mit Nährstoffen versorgt. Perfekt geeignet sind Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik. Aber auch Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Wandern tun dem Rücken gut.

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