Bergab und doch bergauf (German Edition) by Armin Assinger & Martina Rammer-Gmeiner

Autor:Armin Assinger & Martina Rammer-Gmeiner [Assinger, Armin]
Die sprache: deu
Format: epub
Tags: Streif, Millionenshow, Kitzbühel, Motivation, Niederlagen, Grenzen
ISBN: 9783711051288
Herausgeber: Ecowin
veröffentlicht: 2015-01-31T16:00:00+00:00

Jeder hat seine tägliche „Mausefalle“, schreibt Armin. Jeder von uns muss immer wieder zum Sprung ansetzen. Oft erleben wir Situationen, die von Angst geprägt sind, müssen Herausforderungen meistern, die uns einiges abverlangen. Des Öfteren stellen wir uns die Frage: Kann ich das überhaupt bewältigen? Schaffe ich es zum Beispiel, als Alleinerzieherin mein Leben zu bestreiten, habe ich die Kraft, die Krankheit zu besiegen, komme ich über den Verlust eines geliebten Menschen hinweg? Das sind die Hürden, die uns das Leben aufstellt und die ein jeder bezwingen muss.

Fehlender Mut ist für viele Menschen die Mauer zwischen sich und einem selbstbestimmten und erfüllten Leben, heißt es. Oft wissen wir nicht, wo sich der Mut versteckt hält und wie wir ihn finden können.

Solange meine Angst vor etwas größer ist als die Dringlichkeit, mit der ich mein Begehren verfolge, so lange werde ich nichts ändern. Wenn der Job, in dem Sie tätig sind, Ihnen nicht guttut, extrem belastend ist und keine Freude macht, die Angst, zu kündigen und dann arbeitslos zu sein, jedoch sehr groß ist, dann werden Sie nicht handeln. Das bedeutet, Sie akzeptieren die Arbeitssituation, weil die Angst größer ist als der Wunsch, den Job los zu sein. Stellen Sie sich eine Waage vor. Auf der einen Waagschale liegt Ihr unbefriedigender Job, auf der anderen Ihre Angst, arbeitslos zu sein. Welche Möglichkeiten haben Sie? Entweder Sie verkleinern die Angst oder Sie vergrößern den Wunsch nach Veränderung.

Hört sich gut an, nur wie macht man das, werden Sie sich fragen. Die Angst ist ja etwas Diffuses. Sie besteht hauptsächlich aus Zweifeln, Befürchtungen, negativen Erfahrungen, die wir bereits gemacht haben. Eine Möglichkeit ist, die Angst in ihre Einzelteile zu zerlegen und sie in manchen Aspekten zu widerlegen. Sie können auch hinterfragen, was Sie brauchen, um Ihre Angst zu verkleinern. Im genannten Beispiel vielleicht einen Partner, der Sie bestärkt und Ihnen verspricht, finanziell eine Zeitlang mehr zu übernehmen. Sie sind der Einzige, der Ihre Ängste verkleinern kann, und das am besten, indem ihnen der Nährboden entzogen wird. Nach und nach werden Ihre Gefühle nachziehen und die Angst zurückdrängen.

Wie können Sie Ihren Wunsch vergrößern? Welche Vorteile würden Sie haben, wenn Sie Ihr Vorhaben in die Tat umsetzen? Wie würden Sie sich dann fühlen – sowohl psychisch als auch körperlich? Am effektivsten ist es, wenn Sie an beiden Waagschalen gleichzeitig arbeiten. Wenn Sie also Ihre Ängste kleiner machen und gleichzeitig die Dringlichkeit Ihres Vorhabens erhöhen.

Krisen werden einen im Leben immer wieder beuteln. Das chinesische Schriftzeichen für Krise besteht aus zwei Teilen, der eine Teil symbolisiert Gefahr, der andere Chance. In Momenten, in denen Ihnen etwas passiert, das nicht mehr zu ändern ist – Tod, Verlust, Kündigung –, in denen Sie sich ausgeliefert, schutzlos und verletzlich fühlen, akzeptieren Sie erstmals den Schmerz, der damit einhergeht. Die „Warum-gerade-ich“-Frage ist nur eine Spirale, aus der Sie nicht herauskommen können. Versuchen Sie den Schmerz anzunehmen und Ihre Lage zu akzeptieren, erst dann können sich zuversichtliche Gedanken entwickeln. „Ich habe es immer wieder geschafft, mich aufzurichten, und werde es auch diesmal schaffen!“ – „Wenn sich eine Türe schließt, geht eine andere auf.

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