Erziehen ohne Frust und Tränen - das liebevolle Elternbuch by Trias

Autor:Trias
Die sprache: deu
Format: epub
Tags: Erziehung; Erziehungsratgeber; Pantley-Methode; Disziplin; Erziehungsmethoden; Familie; Familienalltag; Eltern; Elternratgeber
ISBN: 978-3-8304-6534-8
Herausgeber: Trias
veröffentlicht: 2011-12-31T16:00:00+00:00

Wut: Eine ganz normale Reaktion

Die Palette der menschlichen Emotionen ist sehr breit; Wut ist nur eine Empfindung von vielen. Menschsein bedeutet, als Reaktion auf internen Stimulus und externe Ereignisse einen Strom an Emotionen zu erfahren. Jeder Mensch kennt Wut. Sie ist eine natürliche biologische Antwort auf Schmerz (körperlichen wie seelischen), auf Bedrohung und Frustration. Wut führt zu starken, fokussierten, zielgerichteten Verhaltensweisen, die Menschen in gefährlichen Situationen zur Selbstverteidigung einsetzen. In früheren Zeiten war Wut ein rettender Überlebensmechanismus. Leider ist Wut keine selektive Empfindung – wir werden in Situationen wütend, die wir auf andere Weise viel besser lösen könnten.

Auch hängt es von der individuellen Persönlichkeitsstruktur ab, wie schnell, wie oft und wie heftig ein Mensch wütend wird. Jeder geht unterschiedlich mit diesem Gefühl um. Manche Menschen brüllen, andere schlagen um sich, wieder andere reagieren nervös und reizbar. Bei manchen richtet sich der Zorn nach innen; sie schmollen oder köcheln leise vor sich hin, was zu Kopfschmerzen, Magenweh und Schlimmerem führen kann.

Vergessen Sie nie, dass auch unsere Stimmungen und Launen bestimmen, wie wir auf unsere Kinder reagieren. Wenn wir an einem guten Tag bestens aufgelegt sind, lässt uns das verschüttete Müsli völlig kalt. Wenn wir an einem schlechten Tag miese Laune haben, kann die gleiche Situation jedoch der Auslöser für einen schlimmen Wutausbruch bei uns sein. Wir sind nicht perfekt, und wir sollten von uns auch keine Perfektion verlangen – ebenso wenig wie wir von unseren Kindern verlangen können, dass sie jeden Tag Engel sind.

Wir können lernen, unsere Gefühle zu identifizieren und zu kontrollieren, so dass unsere Reaktionen nicht eskalieren, aus dem Ruder laufen und die Situation noch schlimmer machen, als sie ohnehin ist. Wir können lernen, unsere Wut als Hinweis darauf zu deuten, dass etwas nicht stimmt und verändert werden muss. Und wir können sie tatsächlich zum Anlass nehmen, praktische Schwierigkeiten zu lösen.

Wichtig

Die Wut selbst lässt sich nicht abschaffen – und das muss auch gar nicht sein. Wut ist nicht das eigentliche Übel. Das Schlimme, wenn wir wütend sind, sind unsere Reaktionen.

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