Das Buch der Freude by Lama Dalai; Tutu Desmond; Abrams Douglas

Autor:Lama, Dalai; Tutu, Desmond; Abrams, Douglas
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: d-Integral/Lotos/Ansata
veröffentlicht: 2016-08-14T16:00:00+00:00

TAG 4 UND 5

DIE ACHT SÄULEN DER FREUDE

1. BLICKWINKEL

ES GIBT VIELE VERSCHIEDENE SICHTWEISEN

»Wie schon zu Anfang gesagt, ist die Freude ein Nebenprodukt«, begann Erzbischof Tutu. »Wenn du dir vornimmst: ›Ich will glücklich sein‹, und entschlossen die Zähne zusammenbeißt, dann wirst du todsicher den Bus verpassen.« Wenn also Freude und Glück Nebenprodukte sind, wovon sind sie denn eigentlich Nebenprodukte? Wir mussten nun tiefer eintauchen in die Geistes- und Herzenseigenschaften, die wir zu stärken hatten, so wir denn diesen »Bus« erreichen, sprich die Gelegenheit nicht verpassen wollten.

»Bis jetzt haben wir das Wesen wahrer Freude und die Hindernisse auf dem Weg dorthin behandelt«, begann ich am vierten Tag unserer Gesprächsrunde. »Damit sind wir bereit zum Austausch über die positiven Eigenschaften, die es uns erlauben, mehr Freude zu empfinden.«

Wir hatten besprochen, wie die geistige Immunität Angst, Wut und andere Hemmnisse auf dem Weg zur Freude aus dem Weg räumen kann, aber der Dalai Lama erklärte, dass diese geistige Immunität unseren Geist und unsere Herzen gleichzeitig mit positiven Gedanken und Gefühlen erfüllt. In unserem Austausch einigten wir uns schließlich auf acht Säulen der Freude. Vier davon waren Geisteshaltungen: Blickwinkel, Bescheidenheit, Humor und Akzeptanz. Dazu kamen vier Eigenschaften des Herzens: Vergebung, Dankbarkeit, Mitgefühl und Großzügigkeit.

Gleich am ersten Tag hatte der Erzbischof die rechte Hand auf sein Herz gelegt, um dessen Bedeutung zu betonen. Am Ende gelangten wir tatsächlich zu den Begriffen Mitgefühl und Großzügigkeit, und beide Männer waren sich darin einig, dass diese beiden Eigenschaften für das Erlangen dauerhafter Freude wahrscheinlich die entscheidenden waren. Dennoch mussten wir beginnen mit grundlegenden Geisteshaltungen, die es uns erlauben, uns leichter und häufiger auf mitfühlende und großzügige Verhaltensweisen einzulassen. Wie der Dalai Lama beim Beginn unserer Dialoge gesagt hatte, bereiten wir uns das meiste Leid selbst und sollten deshalb in der Lage sein, auch mehr Freude zu schaffen. Der Schlüssel dazu, hatte er erklärt, sei unser Blickwinkel; unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen ergäben sich dann daraus.

Der überwiegende Teil der Ergebnisse unserer Gespräche dieser Woche ist durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. Die Faktoren, die der Psychologin Sonja Lyubomirsky zufolge den größten Einfluss auf unser Glück haben, decken sich weitgehend mit den acht Säulen. Da ist zunächst einmal unsere Perspektive auf das Leben zu nennen oder, wie es Lyubomirsky beschreibt, unsere Fähigkeit, unsere Situation in einem positiveren Licht zu sehen. Andere Faktoren sind die Fähigkeiten, Dankbarkeit zu empfinden und uns anderen gegenüber gütig und großzügig zu erweisen.

Ein vernünftiger Blickwinkel ist tatsächlich Grundlage für Freude und Glück, denn so, wie wir die Welt sehen, erleben wir sie auch. Wenn wir unsere Perspektive verändern, erfahren wir die Welt auch anders und handeln anders, was umgekehrt die Welt verändert. Oder, wie der Buddha im Dhammapada sagt: »In unserem Geist schaffen wir uns unsere eigene Welt.«

»Zu jedem Ereignis im Leben«, bemerkte der Dalai Lama, »gibt es verschiedene Blickwinkel. Betrachtet man dasselbe Ereignis in einem größeren Rahmen, empfinden wir weniger Sorge und Angst und verspüren größere Freude.« Die Bedeutung einer weiter gefassten Perspektive hatte uns der Dalai Lama bereits an dem Beispiel erläutert, wie er den Verlust seines Heimatlandes als Chance hatte begreifen können.

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