Mitfühlend leben by Brink Erik van den; Koster Frits

Autor:Brink, Erik van den; Koster, Frits [Brink, Erik van den; Koster, Frits]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Kösel
veröffentlicht: 2015-05-03T16:00:00+00:00

Abbildung 14 zeigt, welche Erfahrungen das Fürsorgesystem nähren und wie unter dem Einfluss des Mitgefühlsmodus, des inneren Helfers, emotionaler Schmerz viel weniger als Bedrohung erfahren wird und durch Aktivierung des Fürsorgesystems früher abnimmt. Haben wir in der Kindheit sichere Bindung erlebt, mitfühlende Vorbilder verinnerlicht, haben wir Erinnerungen daran, wie wir bei Schwierigkeiten akzeptiert und getröstet wurden, und uns mit einem geliebten Selbst identifiziert, ist das Fürsorgesystem stärker entwickelt und wir können Mitgefühl vertrauensvoll zulassen. Zum Glück ist unser Gehirn flexibel genug, um auch bei einer ungünstigen Erziehung allmählich ein stärkeres Fürsorgesystem zu entwickeln. Die Einsicht in diese Mechanismen kann dabei Hilfe und Motivation sein, geduldig und mit Achtung vor dem eigenen inneren Schmerz und dem Widerstand zu üben, der sich zeigt, wenn wir aufgerufen sind, Mitgefühl zuzulassen. Die Mitgefühlspraxis beginnt dann eben bei genau diesem Widerstand. Ein Verständnis dafür, warum aus der eigenen Lerngeschichte heraus das Alarmsystem und der innere Quälgeist leichter aktiviert werden als das Fürsorgesystem und der innere Helfer, kann die Augen und das Herz für die Erfahrung des Augenblicks öffnen, auch wenn dieser aus Schmerz und Widerstand besteht. Auch blicken wir dann milder in die Vergangenheit und die Zukunft. Sooft wir dies tun, wird das Fürsorgesystem ein wenig stärker.

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