Ketogene Ernährung - 160 Schnelle Rezepte fertig in max 25 Minuten + inkl. Einführung in Keto für Einsteiger +14 Tage Ernährungsplan (German Edition) by Kochen Lecker

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Autor:Kochen, Lecker [Kochen, Lecker]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2020-05-31T16:00:00+00:00


Zubereitung 15 Minuten

Schinken klein hacken. Eier grob raspeln. Schnittlauch klein schneiden. Schinken mit Mayonnaise und Senf vermischen, Eier, Schnittlauch, Salz und Pfeffer unterrühren.

64. Tomaten-Frischkäse Aufstrich

Portion: 231 kcal Kohlehydrate: 6.8 Eiweiß: 5.2 Fett: 19.7

Zutaten für 4 Personen

1 Pck. Frischkäse, Natur

1 Handvoll Tomaten, getrocknete, in Öl eingelegt

1 Zwiebeln, rot

2 Knoblauchzehen

Salz und Pfeffer

Basilikum

evtl. Olivenöl

Zubereitung 10 Minuten

Alle Zutaten kleinschneiden und miteinander vermengen. Wenn die Masse zu fest sein sollte, Olivenöl dazugeben.

Hält sich verschlossen im Kühlschrank einige Tage.



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