Yoga - Faszien - Training by Brinkmann Katharina

Autor:Brinkmann Katharina
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Riva Verlag
veröffentlicht: 2016-01-27T00:00:00+00:00

Abb. 4

Abb. 5

Tipp: Je stabiler Ihre Beine stehen, umso größer und kreativer können Sie sich beckenaufwärts bewegen. Ihre Wirbelsäule, die Schultern und Arme sind freier in der Bewegung und Sie können mehr ausprobieren.

Dreibeiniger Hund mit Rotation

» Kommen Sie in den herabschauenden Hund (s. Seite 56). Heben Sie den rechten Fuß vom Boden an und lassen Sie das Bein gestreckt nach oben aufsteigen. Der rechte Hüftknochen steigt weiter nach oben, sodass sich die Hüfte nach rechts oben öffnet. Die Schultern bleiben auf einer Höhe. Ziehen Sie sich maximal in die Länge (Abb. 1).

Abb. 1

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