Fitness Lifestyle 101: Alles, was du über Muskelaufbau und Ernährung wissen musst! (German Edition) by Gialouris Nicholas

Autor:Gialouris, Nicholas [Gialouris, Nicholas]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2020-08-02T16:00:00+00:00

Das Problem mit den Süssungsmitteln

Wenn man also Zucker aus dem Weg gehen soll, dann bleibt eigentlich nur noch eins übrig. Man steigt um auf die Süssungsmittel wie Aspartam oder Saccharin, welche im Moment immer weiter verbreitet vorkommen. Doch sind diese wirklich besser?

Grundsätzlich werden diese als weitestgehend sicher eingestuft, doch es gibt leider einen unschönen Haken. Süssungsmittel bringen nämlich das Mikrobiom, also die Bakterien, die vor allem im Dickdarm sitzen und unsere Verdauungsreste verwerten massiv durcheinander. Sie verursachen, dass gute Bakterienstämme verdrängt werden und schlechte sich weiter ausbreiten, als Sie eigentlich sollten, was wiederum schlecht für den ganzen Körper ist. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass auch Süssungsmittel zu Diabetes und zur Gewichtszunahme führen kann. Wenn mal also in einer Diät den ganzen Zucker durch Süssungsmittel ersetzt, kann das schnell mal nach hinten losgehen.

Sie sollten Sich also bei beidem, bei zuckrigen und bei stark mit Süssungsmitteln angereicherten Nahrungsmitteln zurückhalten.

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