Eiweiß, nur grün by Christina Wiedemann

Autor:Christina Wiedemann [Wiedemann, Christina]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Gräfe und Unzer Verlag
veröffentlicht: 2016-12-25T16:00:00+00:00

1 EL geschroteter Leinsamen

1 Prise Salz

1 Vanilleschote

2 EL Ahornsirup (ersatzweise Honig)

100 ml Milch (ersatzweise Pflanzendrink)

Für das Topping:

1 Granatapfel

50 g Haselnusskerne

4 kleine Birnen

2 EL Chia-Samen

Für 4 Personen

25 Min. Zubereitung

Pro Portion ca. 365 kcal

9 g E

14 g F

47 g KH

1 Geschrotetes Getreide, Leinsamen und Salz in einem Topf unter Rühren 5 Min. rösten. Die Vanilleschote mit einem scharfen Messer aufschlitzen und das Mark herauskratzen. Das Mark in den Topf dazugeben.

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