Trainieren wie im Knast 2 by Paul »Coach« Wade

Autor:Paul »Coach« Wade [Wade, Paul »Coach«]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Riva Verlag
veröffentlicht: 2016-04-12T22:00:00+00:00

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Was, wenn Sie bereits ein sinnvolles Training mit Eigengewichtsübungen begonnen haben und Ihr Gelenktraining ausbauen wollen? Was, wenn Sie sich kugelsichere Gelenke wünschen? Während meines jahrzehntelangen Knasttrainings habe ich einige Tricks für Fortgeschrittene aufgeschnappt, die in Kombination mit einer Trainingsroutine für »geschmeidige Kraft« und mit nur ein paar Minuten Zeitaufwand pro Tag die Gesundheit Ihrer Gelenke spürbar verbessern werden. Irgendwann gegen Ende der 1980er-Jahre bastelte ich mir aus diesen Tricks eine einfache Routine zusammen, der ich den Namen Trifecta gab und die wirklich phänomenale Ergebnisse hervorbringt. Sie macht aus einem steifen Bürohengst einen geschmeidigen jugendlichen Athleten.

Im folgenden Kapitel sehen wir uns das näher an.

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