Physiologie kompakt für Dummies by Donna Rae Siegfried

Autor:Donna Rae Siegfried
Die sprache: deu
Format: mobi, epub
Herausgeber: John Wiley and Sons, Inc.
veröffentlicht: 2016-07-19T22:00:00+00:00

Koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt

Eine weitere, häufig vorkommende Erkrankung, die auf verengte Arterien zurückgeht, ist die Arteriosklerose, auch »Arterienverhärtung« genannt. Mit dem Alter sind bei Arterien geringe Verengungen sowie ein leichter Rückgang der Elastizität normal. Tritt dieses Problem jedoch schon in jüngeren Jahren auf oder schreitet der Prozess zu schnell voran, dann steigt das Risiko, an koronarer Herzkrankheit (KHK) oder Myokardinfarkt (MI) zu erkranken. Bei Menschen, die unter Arteriosklerose leiden, lagert sich Fett in das Endothel der Blutgefäße ein. Auf den Fettablagerungen bilden sich fibröse Plaques. Als Nächstes mischen sich Kalziumablagerungen unter die fibrösen Plaques. Zu diesem Zeitpunkt ist das Lumen (das Innere) des Blutgefäßes schon recht stark verstopft, wodurch der Blutfluss in Gewebe und Organe herabgesetzt sein kann (das nennt man Ischämie). Zudem können Schmerzen auftreten, die dadurch entstehen, dass die Blutzellen versuchen, sich an den verengten Stellen vorbeizuquetschen (der Fachbegriff hierfür lautet Angina). Durch den verminderten Blutfluss entstehen Sauerstoff-und Nährstoffmangel, die letztendlich zu Stoffwechselstörungen und Symptomen wie Müdigkeit führen können.

Wenn der Blutstrom in den Koronararterien (Herzkranzarterien) verringert ist, also den Arterien, die das Herz selbst mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, dann kann es zu einem Myokardinfarkt (Herzinfarkt) kommen. Während eines Herzinfarktes stirbt durch den Sauerstoffmangel ein Teil des Herzgewebes ab. Im Falle eines schweren Infarkts kann ein so großer Prozentsatz des Gewebes absterben, dass der Betroffene daran stirbt.

Ist der Blutstrom in jenen Arterien reduziert, die das Gehirn mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, kommt es zum Apoplex—einer Erkrankung, die besser unter dem Namen »Schlaganfall« bekannt ist. Wenn die Sauerstoffversorgung des Gehirns während eines Schlaganfalls unterbunden ist, stirbt ein Teil des Gehirns ab. Obwohl man nicht alle Risiken für die koronare Herzerkrankung oder den Schlaganfall ausschließen kann—Alter, Geschlecht oder genetische Disposition lassen sich nur schwer beeinflussen –, kann man doch einiges zur Vorbeugung dieser Erkrankungen beitragen. Wenn Sie die folgenden Tipps beherzigen, haben Sie sehr gute Chancen, nicht als ein weiteres Schlaganfallopfer in den Statistiken aufzutauchen:

Fangen Sie nicht mit dem Rauchen an (oder geben Sie das Rauchen auf).

Reduzieren Sie die Menge an Fett und Natrium in Ihrer Nahrung, indem Sie Ihre Nahrung sorgfältig auswählen. Gesund ist der Verzehr von viel Obst und Gemüse, Vollkorngetreide, Milchprodukten sowie mageren Proteinquellen wie Hühnchen, Fisch, Nüssen und Soja. Meiden Sie Fertigprodukte und stark veränderte Lebensmittel, die reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren sind, jedoch einen geringen Nährwert aufweisen.

Integrieren Sie regelmäßige Bewegung in Ihren täglichen Tagesablauf, damit Ihr Blut ordnungsgemäß durch Ihre Gefäße fließen kann. Das kann die Bildung von Plaques verhindern und den Blutdruck verringern, da dem Blut durch die Öffnung der Kapillarbetten mehr Platz zur Verfügung steht (mehr darüber finden Sie im Kasten »Sportliche Betätigung senkt den Blutdruck« in diesem Kapitel). Der Vorgang erinnert mich ein wenig an die Entfernung von Kohlenwasserstoffen aus dem Abgassystem eines Autos.

Trinken Sie genügend Wasser, damit Ihr Körper gut hydriert bleibt—für einen erwachsenen Menschen werden 1,5 bis 2 Liter pro Tag empfohlen. Dehydratation kann zu erhöhtem Blutdruck, Verstopfung und vielen anderen unangenehmen Symptomen führen.

Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, damit Ihr Nervensystem Ihren Körper nicht ständig

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