Meditation im Alltag: Kurzratgeber Meditation für Anfänger! Stress bewältigen und Burnout vorbeugen; Durch Meditation zu mehr Achtsamkeit, Energie und Gelassenheit; inkl. Meditationstechniken by Steiger Luisa

Autor:Steiger, Luisa [Steiger, Luisa]
Die sprache: deu
Format: epub
Tags: Ratgeber, Sport_Fitness_Gesundheit
veröffentlicht: 2019-03-27T23:00:00+00:00

Tai Chi

Tai Chi gibt es schon seit mehreren Jahren. Es ist eine traditionelle und alte Methode, der Meditation. Tai Chi verbindet harmonische Körperbewegungen mit verschiedenen Kampftechniken. Die langsamen und durchdachten Abwehrbewegungen sollen sich mit dem kämpferischen Stil verbinden, was sowohl unsere physischen als auch unsere psychischen Grenzen stärkt. Tai Chi hat nicht nur den Vorteil, dass es beruhigend und entspannend wirkt, sondern auch noch gleichzeitig unsere Muskeln und Gelenke trainiert, sanfter zu werden.

Für Tai Chi sollte man zwischen 30 und 60 Minuten einplanen.

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