Maria macht dich fit by Maria Höfl-Riesch
Autor:Maria Höfl-Riesch
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Gräfe und Unzer Verlag
veröffentlicht: 2017-01-07T16:00:00+00:00
Advanced
Tipp Du kannst die Position auch einfach halten.
SEITSTÜTZ STRONG
DAUER
30 – 45 Sek. pro Seite
LEVEL
3 – 4
WIE OFT?
2 – 4 volle Einheiten
PAUSE
30 Sek. bis zur nächsten Übung
Nach jeder vollen Einheit (Übung 1 – 4) 2 Min.
1 Stütze dich seitlich auf deinen nach vorn gerichteten Unterarm auf. Die Beine sind gestreckt, das Gewicht liegt auf dem Fußaußenrand. Richte die Wirbelsäule neutral aus.
2 Hebe das Becken, bis eine gerade Körperlinie entsteht, und senke es wieder ab.
Download
Diese Site speichert keine Dateien auf ihrem Server. Wir indizieren und verlinken nur Inhalte von anderen Websites zur Verfügung gestellt. Wenden Sie sich an die Inhaltsanbieter, um etwaige urheberrechtlich geschützte Inhalte zu entfernen, und senden Sie uns eine E-Mail. Wir werden die entsprechenden Links oder Inhalte umgehend entfernen.
fashion - 02 by Maya(1043)
STOP! by unknow(990)
Wir fressen und zu Tode by Schatalova Galina(978)
2593 by Das Paralox-Arsenal(949)
STOP! (German Edition) by unknow(892)
Das große Yogabuch by Anna Trökes(887)
Machen Sie doch, was Sie wollen! by Maja Storch(884)
Der Pfad des Yoga by Rolf Gates | Katrina Kenison(883)
Du bist das Placebo by Dr. Joe Dispenza(870)
Gesundheit ist kein Zufall by Spork Peter(842)
Yoga · Workouts gestalten by Stephens Mark(836)
10 Kilo in 10 Tagen - Das Buch der populaeren Diaetirrtuemer by Walter Schlegel(821)
Nudeldicke Deern by Anke Gröner(814)
Das egoistische Gehirn: Warum unser Kopf Diäten sabotiert und gegen den eigenen Körper kämpft (German Edition) by Peters Achim(772)
Schlemmerheft Nr. 26 by Alles für die Frau(767)
Schlemmerheft Nr. 14 by Alles für die Frau(761)
Du sollst nicht töten!: Plädoyer für eine gewaltfreie Ernährung (German Edition) by Messinger Nina(751)
Die 10 größten Diät-Lügen (German Edition) by Madame Missou(749)
Schlemmerheft Nr. 7 by Alles für die Frau(746)