44 Leckere Rezepte zum Muskelaufbau by Kolja Barghoorn

Autor:Kolja Barghoorn [Barghoorn, Kolja]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2014-09-17T04:00:00+00:00

Nährwerte:

Kohlenhydrate: 38g

Eiweiß: 114g

Fett: 55g

Kcal: 1117

KiBa-Shake (PWO)

Zutaten:

-150g Kirschen

-2 Bananen

-1 EL Honig

- 30g Eiweißpulver (neutral, Banane oder Kirsch)

-200g Quark

-Buttermilch

-nach Belieben Stevia zum süßen (http://zero2hero.net/stevia )

Zubereitung:

Die Kirschen entkernen und zusammen mit der Banane und der Buttermilch in einen Standmixer. Je nachdem wie flüssig man den Shake haben möchte kann man mit der Menge der Buttermilch variieren. Danach den Rest der Zutaten dazu geben und gut durch mixen.

Download

Haftungsausschluss:
Diese Site speichert keine Dateien auf ihrem Server. Wir indizieren und verlinken nur                                                  Inhalte von anderen Websites zur Verfügung gestellt. Wenden Sie sich an die Inhaltsanbieter, um etwaige urheberrechtlich geschützte Inhalte zu entfernen, und senden Sie uns eine E-Mail. Wir werden die entsprechenden Links oder Inhalte umgehend entfernen.