Verwundete Kinderseelen heilen by Levine Peter A.; Kline Maggie

Autor:Levine, Peter A.; Kline, Maggie [Levine, Peter A.; Kline, Maggie]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2015-05-19T16:00:00+00:00

Der Körper als beste Ressource

Wenn Sie sich Zeit dafür genommen haben, den Empfindungen nachzuspüren, die einige oder all die Ressourcen auf Ihrer Liste begleiten, haben Sie wahrscheinlich schon bemerkt, dass die beste aller Ressourcen die Fähigkeit Ihrer körperlichen Empfindungen ist, sich zu verändern. So löst sich zum Beispiel Anspannung in den Schultern unter Umständen ganz von selbst, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit lange genug darauf richten. Es kann auch sein, dass Sie feststellen, dass Ihre Arme ebenfalls angespannt und Ihre Hände zu Fäusten geballt und kampfbereit sind. Als Nächstes tauchen möglicherweise Empfindungen von Wut auf, die mit Erinnerungen an einen zurückliegenden Vorfall verbunden sind. Während Sie mit Ihren Empfindungen dasitzen und feststellen, dass es im Moment niemanden gibt, der diese Gefühle provoziert, fällt Ihnen vielleicht auf, dass sich in Ihrer Muskulatur ein Wechsel vollzieht von Starre hin zu mehr Fluss. Es kann eine Idee auftauchen, welche Schritte sinnvoll sind, wenn etwas Unerledigtes zum Abschluss kommen soll.

Ein anderes Beispiel für wechselnde Empfindungen könnte Ihre Beobachtung sein, dass Sie sich aufgewühlt fühlen und dass Knie und Beine zittern. Oder dass Sie Einschlafschwier igkeiten haben und Sie von »restless legs« (»unruhigen Beinen«) geplagt werden, die sich anfühlen, als würden Sie laufen. Während Sie sich wiederum Zeit nehmen, diesen Empfindungen nachzuspüren, und sich dabei vorstellen, dass Ihre Beine, Knie, Knöchel und Füße an einen Ort laufen, an dem Sie sich wohl fühlen (vielleicht zu einer Wiese, einem Park, zum Haus Ihres besten Freundes oder zu dem eines Verwandten), kann es sein, dass Sie erneut einen Umschwung erleben – diesmal von einem Gefühl der Verletzlichkeit in den Gliedmaßen hin zu einem Gefühl der Kraft. Wenn Sie vor einer Feier oder einem öffentlichen Vortrag, den Sie halten müssen, furchtbar nervös sind und sich die Zeit nehmen, sich zu erden, d.h. Sie nehmen wahr, wie Ihre Füße den Boden berühren und wie Ihr Atem sich anfühlt, dann geben Sie dem Bibbern nach (anstatt es zu blockieren) und orientieren sich auf den Raum hin. Schon bald werden Sie den Wechsel von Nervosität zu freudiger Erregung erleben.

Es ist diese Fähigkeit, zwischen körperlichen Empfindungen der Hilflosigkeit und der Eigenkompetenz hin und her zu pendeln, die eine Ressourcenfülle erzeugt. Ein Kind, das dazu ermutigt wird, seine zahlreichen Empfindungen zu erleben und ihnen nachzuspüren, wird mit der Zeit geschickter. Die Fähigkeit, nach einer Erfahrung von Verletzlichkeit zu Stärke und Kompetenz zurückzukehren, schafft ein Gefühl von Vertrauen, das die Grundlage für ein gesundes Selbstbewusstsein ist. Es führt zu einer inneren Stabilität, weil es vom Auf und Ab des Lebens (äußeren Ereignissen) unabhängig ist und auf einem widerstandsfähigen und in Aktion befindlichen Nervensystem (inneren Ereignissen) beruht. Diese Fähigkeit des Körpers, aus Sichverschließen, Verdrossenheit, Angst, Hilflosigkeit und Entfremdungsgefühlen heraus in ein Erleben von Vitalität, Freude, Sicherheit, Hoffnung, Initiative und Verbindung wechseln zu können, ist die beste Ressource von allen!

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