Stark ist das neue sexy: Das Trainingsbuch für einen knackigen Po, straffe Kurven und eine tolle Figur (German Edition) by Contreras Bret & Davis Kellie

Autor:Contreras, Bret & Davis, Kellie [Contreras, Bret]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Riva
veröffentlicht: 2016-05-08T16:00:00+00:00

Dichtes Workout. Wenn Sie sehr viele Übungen in ein Workout packen und nur wenige, kurze Pausen integrieren, spricht man von einem »dichten« Workout. Nach meiner Erfahrung können Frauen dichte Trainingseinheiten viel besser ertragen als Männer. Sie sind imstande, sich bei einem Satz sehr anzustrengen und dann ohne lange Pause gleich die nächste Übung oder einen weiteren Satz anzuschließen. Dichte Workouts sind wichtig, vergessen Sie aber trotzdem nicht, dass Widerstandstraining nicht zu einem Dauerzirkeltraining ausarten sollte. Der Körper braucht Erholung zwischen den einzelnen Sätzen, um maximale Kraft zu entwickeln.

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