Ratgeber Skin Picking by Linda M. Mehrmann & Alexander L. Gerlach

Autor:Linda M. Mehrmann & Alexander L. Gerlach
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783662604694
Herausgeber: Springer Berlin Heidelberg

Wichtig: Die von Ihnen vorgenommenen Veränderungen bedeuten nicht, dass Sie von nun an nie wieder entspannt auf dem Sofa liegen oder in Ihren Badezimmerspiegel schauen sollen. Wenn die Veränderungen wirksam sind und die Häufigkeit/der Drang Ihres Knibbelns nachlässt, können Sie nach und nach die Veränderungen, bei denen Sie etwas vermeiden (z. B. die Arme aufstützen), wieder zurücknehmen. Es soll also nicht für immer so sein. Angenehme und hilfreiche Veränderungen dürfen natürlich beibehalten werden.

Aber Vorsicht

Bitte nicht zu früh die durchgeführten Knibbelstopp-Strategien vernachlässigen! Mehr dazu erfahren Sie in Kap. 11 (Mich für die Zukunft wappnen), in dem es um Rückfallvorsorge gehen wird.

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