Powertraining mit Tigerfeeling by Cantieni Benita

Autor:Cantieni, Benita [Cantieni, Benita]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2017-03-08T23:00:00+00:00

Ein neuer Schmerz? Fragen Sie ihn, was er Ihnen sagen will. Er wird antworten.

Jetzt rechts auch noch die Großzehe nach vorne dehnen, das Fersenbein ausrichten und die Leiste noch mehr ausdrehen, um die Dehnung der Muskeln, Sehnen, Faszien zu intensivieren. Behutsam die Seiten wechseln, achtsam aufbauen und wiederholen. Jede Seite 2-mal. Diese Isolierung der Beckenhälften ist die Voraussetzung für gesunde Hüft- und Beckengelenke, für gesunde Kreuzbeingelenke und Lendenwirbel.

Falls der untere Rücken beim ersten Versuch schmerzt, ist Ihr Becken höchstwahrscheinlich noch nicht frei, sondern gekippt. Dehnen Sie Sitzbeinhöcker noch mehr nach hinten und oben und stellen Sie sich vor, dass Sie auch das Kreuzbein verlängern und Richtung Kopf ziehen.

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