Military Fitness by Andreas Aumann Torsten Schreiber & Torsten Schreiber

Military Fitness by Andreas Aumann Torsten Schreiber & Torsten Schreiber

Autor:Andreas Aumann,Torsten Schreiber & Torsten Schreiber [Aumann, Andreas]
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783840335556
Herausgeber: Bookwire GmbH
veröffentlicht: 2015-03-01T16:00:00+00:00


Nun gehen Sie in die Kniebeuge, bis der Oberschenkel waagerecht ist oder tiefer. Drücken Sie sich aus der Position wieder nach oben.

5 Dips

Setzen Sie sich an den Rand der Bank und stützen Sie Ihre Hände neben sich auf der Bank ab. Nun schieben Sie die Hüfte so weit nach vorne, dass sie in der Luft hängt. Durch die Fußposition und damit dem Streckungsgrad der Beine können Sie die Schwierigkeit verändern: Beine gestreckt, bedeutet höchstmöglicher Schwierigkeitsgrad. Je weiter die Beine angewinkelt werden, desto leichter wird die Übung.



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