Grüne Smoothies: gesund und lecker (GU Küchenratgeber) by Burkhard Hickisch & Christian Guth & Martina Dobrovicova & Alessandra Redies

Autor:Burkhard Hickisch & Christian Guth & Martina Dobrovicova & Alessandra Redies [Hickisch, Burkhard]
Die sprache: deu
Format: epub
Tags: ratgeber, ernährung, kochbuch, vitalstoffe, rohkost, superfood, essen, fitness, diät, gesundheit, medizin, naturmedizin, naturheilkunde, körper, bodyfirst, bodypositive, physiotherapie, stoffwechsel, stress, burnout, erschöpfung, resilienz, abwehr, stärkung, prävention, vorbeugen, vorbereitung, körperschule, detox
Herausgeber: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
veröffentlicht: 2015-10-12T00:00:00+00:00

3. Die Kohlrabiblätter und den Spinat waschen, putzen und abtropfen lassen. In den Mixer geben.

4. Die Gänseblümchen und das Wasser zufügen. Den Mixer kurz auf kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe cremig pürieren. Nach Belieben etwas Wasser oder Zitronensaft dazugeben und erneut kurz mixen.

5. Den fertigen Smoothie in Gläser gießen und mit Spinatblättchen dekorieren. Frisch genießen.

GRüNER MARILLENSMOOTHIE

6 getrocknete Aprikosen

150 ml Wasser

1 Birne

1 Banane

1 ½ Handvoll Spinat (150 g)

1 Handvoll Chinakohl (100 g)

½ Bund Koriander

½ Bio-Zitrone

150 ml Wasser

3 Stängel Koriander

3 zarte Blättchen Chinakohl

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