Endlich Nichtraucher! - Der einfache Weg, endlich mit dem Rauchen Schluss zu machen by Allen Carr

Autor:Allen Carr
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2011-12-18T16:00:00+00:00

23 | Weniger rauchen? Vorsicht Falle!

Viele Raucher schränken ihren Zigarettenkonsum entweder als Vorbereitung vor dem endgültigen Aufhören ein, oder in dem Versuch, die kleinen Monster zu kontrollieren. Viele Ärzte und Ratgeber empfehlen diesen Schritt als Hilfe.

Klar, je weniger Sie rauchen, desto besser für Sie, doch weniger zu rauchen ist ein denkbar schlechtes Sprungbrett für alle, die das Rauchen ganz aufhören wollen. Gerade unsere Versuche, das Rauchen einzuschränken, sorgen dafür, dass wir ein Leben lang in der Falle sitzen.

Wir rauchen in der Regel dann weniger, wenn einer unserer Versuche, das Rauchen aufzuhören, gescheitert ist. Nach ein paar Stunden oder Tagen der Enthaltsamkeit sagt sich der Raucher etwas wie: »Ich kann die Aussicht nicht ertragen, ganz ohne Zigaretten zu leben, deshalb werde ich von jetzt ab nur noch meine Lieblingszigaretten rauchen oder mich auf zehn am Tag beschränken. Wenn das klappt, kann ich mich auf diesem Stand entweder halten oder weiter einschränken.«

Nun passiert Schreckliches.

Der Raucher hat sich von allem das Schlimmste ausgesucht. Er ist immer noch nikotinabhängig und erhält das Monster am Leben, nicht nur in seinem Körper, sondern auch in seinen Gedanken.

Er wartet nur noch auf seine nächste Zigarette und geht dabei die Wände hoch.

Bevor er sich einschränkte, zündete er sich jedes Mal eine Zigarette an, wenn er den Wunsch danach verspürte, und hob damit die Entzugserscheinungen wenigstens teilweise auf. Zusätzlich zum normalen Stress des Lebens lädt er sich jetzt während eines Großteils der Zeit auch noch die Entzugssymptome auf. Er sorgt selbst dafür, dass er sich elend und schlecht gelaunt fühlt.

Als er seinem Drang immer nachgab, genoss er die meisten Zigaretten nicht, merkte gar nicht, dass er rauchte. Es geschah automatisch. Einen Genuss glaubte er lediglich in solchen Zigaretten zu finden, die er nach einer Zeit der Enthaltsamkeit rauchte (zum Beispiel die erste des Tages, die Verdauungszigarette usw.)

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