Du kannst schaffen, was du willst by Becker Jan

Autor:Becker, Jan [Becker, Jan]
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783492971003
Herausgeber: Piper Verlag GmbH
veröffentlicht: 2015-09-13T16:00:00+00:00

Störungen in der Umgebung zu Helfern machen

Am besten führen Sie die Übungen aus diesem Buch in einer leisen Umgebung durch. Manchmal ist das allerdings nicht möglich. Da ist eine Baustelle vorm Haus, Handwerker lärmen bei den Nachbarn, eine Straßenbahn bimmelt in der Nähe vorbei oder ein schnarchender Partner bringt neben Ihnen die Wände zum Wackeln. Möglicherweise ist Ihnen diese Passage im Himmelstreppenskript aufgefallen:

Mit jedem Wort, das ich sage,

mit jedem Geräusch, das du hörst,

entspannst du mehr und mehr.

Hier wird eine einfache, aber sehr wirksame Technik angewendet, die die äußeren Gegebenheiten nicht nur annimmt, sondern sie in den Hypnoseprozess einbaut und benutzt. So bewirken die Geräusche plötzlich statt Ablenkung genau das Gegenteil: Sie vertiefen die hypnotische Entspannung. Ich habe schon als Teenager oft zum Spaß in lauten Restaurants oder Bars Leute hypnotisiert. Ohne diese Technik hätte das nie geklappt. Man kann sich das vorstellen wie in einem asiatischen Kampfsport. In den meisten Kampfkünsten nimmt man die Energie des Angreifers und arbeitet damit, statt eigene Kraft aufzuwenden. Das kann zum Beispiel so aussehen, dass man sich unter dem Angreifer hinwegduckt oder zur Seite dreht.

Wenn Sie mentale Kraft aufwenden würden, weil Sie ein Geräusch bewusst überhören möchten, lenken Sie nur den Fokus darauf und machen es noch größer und störender. Das ist so, als wollten Sie mit aller Kraft vermeiden, an den schiefen Turm von Pisa zu denken. Der Effekt ist mit Sicherheit, dass Sie nicht entspannen können. Wenn Sie aber das Geräusch akzeptieren und es zum Helfer machen, wird es zum Entspannungstrigger, ohne dass ihm selbst zu viel Aufmerksamkeit zukommt. Das Gleiche können Sie machen, wenn Sie in Ihrem Entspannungsprozess durch zu viel Licht gestört werden, etwa, weil Sie gerade in einem neonbeleuchteten Wartezimmer sitzen oder auf dem Zahnarztstuhl auf die Behandlung warten. In diesem Fall können Sie sagen:

Je mehr Licht du vor Augen siehst,

umso tiefer entspannst du.

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