Deliciously Ella--Smoothies & Säfte by Ella Mills (Woodward)

Autor:Ella Mills (Woodward)
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783827079213
Herausgeber: eBook Berlin Verlag
veröffentlicht: 2017-03-10T00:00:00+00:00

Für 1 Portion

1 kleines Stück Ingwerwurzel (18 g)

½ reife Mango (170 g)

1 Handvoll Grünkohl (etwa 30 g, je nachdem, wie ihr es mögt)

Saft von ½ Limette

½ Glas Mandelmilch (200 ml), gekühlt

1 Handvoll Cashewkerne (35 g)

Den Ingwer schälen. Die Mango schälen und den Stein entfernen. Grobe Rippen vom Grünkohl entfernen. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis der Smoothie glatt und cremig ist. Wegen der Cashewkerne kann das je nach Mixer etwas länger dauern als bei anderen Smoothies.

Tipp Wenn ihr eure Smoothies mit TK-Obst zubereitet, werden sie kühl, ohne dass ihr sie mit zusätzlichem Eis verwässern müsst. Gefrorenes Obst verbessert auch den Geschmack und die Konsistenz des Smoothies. Wer seinen Smoothie besonders kalt und erfrischend mag, kann am Schluss trotzdem noch ein paar Eiswürfel hineingeben.

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