Das Women's Health 15-Minuten-Workout-Buch: Schlank, straff & sexy in nur 15 Minuten pro Tag (German Edition) by Yeager Selene

Autor:Yeager, Selene [Yeager, Selene]
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: Südwest Verlag
veröffentlicht: 2015-08-30T16:00:00+00:00

B

Drehen Sie Ihren Oberkörper in einer kleinen kreisförmigen Bewegung. Beginnen Sie bei sechs Uhr und gehen Sie von dort über neun und zwölf Uhr auf drei Uhr und wieder zurück.

In der nächsten Wiederholung drehen Sie sich gegen den Uhrzeigersinn.

WIEDERHOLUNGEN: 10 bis 20.

TIPP: Diese Übung wird härter, wenn Sie die Beine so anheben, dass Ihre Knie rechtwinklig gebeugt sind und Ihre Unterschenkel parallel zum Boden stehen.

Kapitel 8:

15-Minuten-HIIT-Workouts zum Fettverbrennen

Hochintensives Intervalltraining – oder HIIT – ist die allwöchentliche Geheimwaffe, um Ihren Körper zu straffen und in Bestform zu bringen.

Download

Haftungsausschluss:
Diese Site speichert keine Dateien auf ihrem Server. Wir indizieren und verlinken nur                                                  Inhalte von anderen Websites zur Verfügung gestellt. Wenden Sie sich an die Inhaltsanbieter, um etwaige urheberrechtlich geschützte Inhalte zu entfernen, und senden Sie uns eine E-Mail. Wir werden die entsprechenden Links oder Inhalte umgehend entfernen.