Coach dich selbst, sonst liebt dich keiner - der ultimative Beziehungsguide by mvg verlag

Autor:mvg verlag
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: mvg verlag
veröffentlicht: 2014-08-03T16:00:00+00:00

10. Geschätzt werden

Anerkennung, Komplimente, Wertschätzung, Schmeicheleien, Dank, geehrt, gelobt, ausgezeichnet werden, etwas wert sein

Ihnen ist es wichtig zu wissen, wie sehr Ihre Mitmenschen Sie schätzen und warum. In einer Liebesbeziehung kommt es Ihnen darauf an, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin Sie um Ihrer selbst willen schätzt, aber auch dankbar dafür ist, was Sie alles für ihn oder sie tun. Sie geben sich oft große Mühe, um ihm oder ihr kleine Gefälligkeiten und Aufmerksamkeiten zu erweisen, und werden das auch weiterhin tun, solange Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bemühungen gewürdigt werden. Doch wenn Sie nicht genügend Wertschätzung bekommen, werden Sie das mit der Zeit übel nehmen oder das Gefühl haben, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin sie als selbstverständlich hinnimmt. Genau wie Menschen, die ein starkes Bedürfnis haben, akzeptiert zu werden, wünschen auch Sie sich, dass Ihr Chef und Ihre Kollegen Ihre Leistungen, Ideen und Projekte anerkennen. Es muss nicht unbedingt viel Aufhebens davon gemacht werden; aber Sie erwarten doch, dass bei besonderen Leistungen Ihr Name genannt wird, und ein paar anerkennende Worte können Sie dazu motivieren, sich noch mehr anzustrengen. Sie scheuen keine Mühe, um anderen Menschen zu helfen, und tun das auch gern, solange diese Sie dafür anerkennen oder lieben. Wenn Sie nicht die gewünschte Wertschätzung von Ihren Mitmenschen bekommen, fühlen Sie sich leicht ausgenutzt oder reagieren vielleicht sogar wütend, gekränkt, betroffen oder verärgert. Dieses Problem können Sie verhindern, indem Sie schon vorher um die Anerkennung bitten, die Sie sich wünschen, und Ihre Mitmenschen notfalls freundlich daran erinnern, indem Sie sie zum Beispiel fragen: »Haben meine Kommentare dir weitergeholfen?«

Sich das Bedürfnis von anderen Menschen erfüllen lassen

Bitten Sie fünf Ihrer liebsten Freunde, Angehörigen oder Kollegen, Ihnen acht Wochen lang einmal pro Woche eine Postkarte zu schicken, auf der steht, was sie an Ihnen und an ihrer Freundschaft mit Ihnen besonders schätzen. Wenn Sie Ihren Mitmenschen nicht so viel Mühe abverlangen wollen, können Sie die Postkarten ja vorfrankieren und adressieren. Eine meiner Klientinnen schrieb sogar schon den ersten Satz auf die Karte, um ihren Freunden eine kleine Starthilfe zu geben. Wenn sie zu beschäftigt waren, um noch etwas dazuzuschreiben, brauchten sie die Karte einfach nur in den Briefkasten zu werfen. Wenn sie ein bisschen mehr Zeit hatten, konnten sie ein oder zwei eigene Sätze hinzufügen. Sie bewahrte all diese Karten in einem Kästchen auf; und immer wenn sie das Gefühl hatte, nicht genügend Wertschätzung zu erhalten, holte sie dieses Kästchen hervor und las sich die Karten wieder einmal durch, um sich daran zu erinnern, wie sehr sie geliebt und geschätzt wurde.

Bitten Sie fünf Menschen, Ihnen in den nächsten acht Wochen einmal pro Woche eine E-Mail zu schicken, Sie anzurufen oder eine Nachricht auf Ihrem Anrufbeantworter zu hinterlassen, um Sie auf etwas hinzuweisen, was sie an Ihnen oder an ihrer Freundschaft mit Ihnen besonders schätzen. Einer meiner Klienten hat einen Freund schon vor Jahren darum gebeten und es machte den beiden so viel Freude, dass sie es heute immer noch tun. Experimentieren Sie mit vielen verschiedenen Bitten herum, bis Sie herausgefunden haben, was Ihnen am meisten guttut.

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