Burnout by Volker Schmiedel

Autor:Volker Schmiedel [Schmiedel, Volker]
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783830462965
Herausgeber: TRIAS
veröffentlicht: 2010-04-27T22:00:00+00:00

Resignation ist eines der Symptome der Phase 3 des Burnouts (siehe → S. 26) zeigt also schon ein fortgeschrittenes Stadium an. Der Patient, um den es sich dann schon handelt, befindet sich in einem fatalen Teufelskreis. Je öfter er resigniert eine Sache aufgibt, desto mutloser wird er und desto wahrscheinlich ist es, dass er in der nächsten Situation wieder aufgibt, was ihn noch mutloser werden lässt.

INFO

Resignation überwinden

Neben der adäquaten Behandlung der möglichen Ursachen des Burnouts sollte auch an der Resignation gearbeitet werden. Das heißt keineswegs, dass Sie mit aller Macht nun jeden Kampf ausfechten sollten. Kämpfen Sie nicht gegen Windmühlenflügel, weil Sie meinen, jeden Riesen bekämpfen zu müssen. Aber suchen Sie sich Situationen aus, in denen Sie sich Erfolgserlebnisse holen können und in denen Sie bestätigt werden. Sie sollten bedeutsam genug sein, dass Sie nicht um absolute Nichtigkeiten kämpfen müssen. Sie sollten auch nicht so bedeutsam sein, dass eine »Niederlage« Ihnen einen weiteren starken Dämpfer verpasst. Es sollte sich um eine Situation handeln, in der Sie vermutlich starke Verbündete haben oder die Sie ziemlich sicher gewinnen können, damit Sie daraus neues Selbstbewusstsein tanken können. Optimal wäre eine Betreuung durch einen Coach oder durch psychotherapeutische Unterstützung, die Sie bei diesem verhaltenstherapeutischen Ansatz anleitet.

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