Abnehmen ohne Sport: Das Handbuch für ihren Erfolg! Keine Diät kein Sport notwedig (German Edition) by Björn Schnabel

Autor:Björn Schnabel [Schnabel, Björn]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2017-08-13T22:00:00+00:00

Zum Beispiel genießt man dann bewusster wenn, man nicht gleichzeitig isst und fern sieht oder liest. Essen kann man auch dann nur so richtig, wenn das Handy ausgeschaltet ist. Iss nur dann, wenn du auch wirklich Hunger hast, nicht nur weil es Zeit dafür ist. Nicht so nebenbei oder gar im Stehen essen. Das Wichtigste aber ist, das du jede Mahlzeit und jeden Bissen wirklich genießen sollst. Das langsame und bewusste Essen, sorgt dafür das Sättigungsgefühl länger anhalten lässt. Es spart somit jede Energie und Kalorien ein.

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